32023Mar
Los pies planos son un rasgo frecuente en la población que se caracteriza porque la planta del pie se apoya casi o completamente en el suelo. De este modo, carece del característico arco o bóveda plantar. Puede presentarse en un solo pie o en los dos pies.
En ocasiones, y aunque generalmente es una afección que no causa dolor, puede generar problemas como una mala alineación de las piernas que podría ocasionar dolencias en las rodillas o en los tobillos por lo que es importante consultar a un especialista en podología.
En este artículo te contamos cómo identificar los pies planos y los diferentes tratamientos que existen para ayudarte a corregir esta patología.
Índice de contenido
¿A quién afecta los pies planos?
Los pies planos suelen afectar principalmente a los niños. Lo más habitual es que los tejidos del pie se tensen a medida que el niño crece y así se forme el arco del pie, normalmente sobre los 2 o 3 años de edad.
Si notas que tu pequeño tiene dolor en los pies o en los tobillos, desgasta alguno de los lados de los zapatos más de lo normal o se tropieza a menudo, acude a una revisión con el podólogo para obtener un diagnóstico claro y aplicar el tratamiento más adecuado para poder corregir los pies planos de tu hijo a tiempo.
Los pies planos pueden causar dolor tanto en los niños como en los adultos. En los adultos, suele presentarse como una patología adquirida con la edad. En cuanto se identifica el problema, es importante acudir a un podólogo para que pueda realizar una valoración, indique cómo corregir los pies planos y podamos evitar otras dolencias mayores.
Hay factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de padecer los pies planos como la obesidad, la artritis reumatoide o lesiones del pie o del tobillo.
Patologías de los pies planos
La mayoría de las personas con pies planos no suelen sufrir dolor, pero depende del grado o del tipo de pie plano, existen patologías que van ligadas a la dolencia como:
- Fascitis plantar. La cara plantar del arco del pie se sobrecarga e inflama.
- Disfunción del tibial posterior. La parte interna de la pierna se sobrecarga y limita la actividad.
- Limitación en la movilidad de la metatarsofalángica (dedo gordo) debido al exceso de pronación que genera el pie plano.
- La pérdida de elasticidad y la resistencia de tendones y ligamentos es la causa más común de la pérdida del arco del pie.
Por todo ello, si tienes dolor en las plantas de los pies o sufres cualquiera de estos síntomas, pide cita con el especialista para realizar un diagnóstico a tiempo y evitar otras futuras lesiones que, con el tratamiento adecuado, podremos evitar.
¿Cómo se diagnostican los pies planos?
Para poder identificar el pie plano, el podólogo realiza un análisis de la huella a través de una plataforma de presiones y un estudio de la pisada para determinar el grado de la patología.
La presión que se ejerce con los pies en la plataforma hace posible apreciar todas las zonas de apoyo de las plantas. De este modo, se puede determinar el grado del pie plano para implementar el tratamiento necesario para su corrección.
Métodos para corregir los pies planos
Cuando los pies planos ocasionan dolor, existen algunos tratamientos que pueden ayudarnos a mejorar la situación y a fortalecerlos:
- Realizar estiramientos.
- Llevar un calzado con soporte estructural o dispositivos ortopédicos para soportar el arco del pie, nos ayudarán notablemente.
- La fisioterapia también puede llegar a ser muy efectiva para mitigar el dolor.
- Las plantillas adaptadas para los pies planos son la mejor solución para aliviar los síntomas. Con el uso de un calzado adecuado y las plantillas a medida es posible minimizar las dolencias y llevar una vida normal, sin dolor. Los profesionales en podología y en ortopedia diseñarán estas plantillas adaptadas para cada paciente con el fin de ayudar al pie a mantener el equilibrio correcto del cuerpo.
- Caminar de puntillas para estimular y mejorar la musculatura de la planta del pie.
- Caminar descalzo por superficies irregulares, ya que el pie se beneficia al adaptarse para andar por distintos terrenos.
- Realizar actividades físicas con los pies como saltar, patinar, etc.
- Ejercitar la musculatura de los pies y el arco plantar haciendo ejercicios como recoger cosas con los dedos.
- Implementar en tu dieta alimentos ricos en Omega-3 y Colágeno puede ser muy beneficioso para fortalecer los músculos y tendones.
Entender cómo corregir los pies planos puede ayudarte a evitar lesiones y futuros dolores musculares en situaciones tan comunes como andar o hacer ejercicio.
Si te preocupa cómo corregir el pie plano y si tiene cura, debes acudir a un podólogo que te aconsejará el tratamiento más adecuado para cada situación tras realizar un estudio personalizado de cada paciente. La detección y tratamiento precoz ayudará a paliar las consecuencias de dicha patología.
